Co je drop u běžeckých bot? Jak vybrat správný drop a proč není nejdůležitější číslo na botě
Při výběru nových běžeckých bot se pravděpodobně setkáte s pojmem drop. Někteří běžci tvrdí, že čím nižší drop, tím přirozenější běh. Jiní naopak nedají dopustit na vyšší hodnoty. Jak je to doopravdy?
Ve skutečnosti je drop pouze jedním z mnoha parametrů, které ovlivňují pocit z běhu. Stejně důležité jsou použité materiály, výška mezipodešve, tlumení, stabilita nebo geometrie celé boty.
V tomto článku si vysvětlíme:
- co je drop,
- jak ovlivňuje běh,
- jaký drop používají modely ON Running a HOKA,
- proč dvě boty se stejným dropem mohou působit úplně jinak,
- a poradíme, jak vybrat správnou běžeckou obuv.
Co je drop?
Drop představuje výškový rozdíl mezi patou a špičkou běžecké boty. Udává se v milimetrech.
Například:
- výška pod patou: 40 mm
- výška pod špičkou: 32 mm
Drop je 8 mm.
Čím vyšší hodnota, tím více je pata zvednutá vůči špičce.
To ale rozhodně neznamená, že vyšší drop automaticky znamená pohodlnější nebo lepší běžeckou botu.
Jak drop ovlivňuje běh?
Drop ovlivňuje především:
- způsob došlapu,
- zatížení lýtkových svalů,
- práci Achillovy šlachy,
- plynulost odrazu.
Vyšší drop (8–12 mm)
Vyšší drop bývá vhodný pro:
- začínající běžce,
- běžce dopadající přes patu,
- delší silniční běhy,
- běžce s citlivější Achillovou šlachou.
Výhody
- menší zatížení lýtek
- menší zatížení Achillovy šlachy
- vysoký komfort při dlouhých bězích
Nižší drop (4–6 mm)
Nižší drop více zapojuje:
- chodidlo,
- lýtka,
- Achillovu šlachu.
Výhody
- přirozenější pohyb
- dynamičtější odraz
- lepší kontakt s podložkou
Na nižší drop je ale vhodné přecházet postupně.
Největší mýtus: Čím nižší drop, tím lepší
Tohle je jeden z nejrozšířenějších mýtů.
Ve skutečnosti neexistuje univerzálně nejlepší hodnota dropu.
Každému běžci vyhovuje něco jiného.
Rozhoduje například:
- styl běhu,
- zkušenosti,
- tělesná hmotnost,
- rychlost,
- zdravotní stav,
- délka tréninku.
Proto mohou dvěma běžcům perfektně sedět úplně jiné boty.
Proč dvě boty se stejným dropem běží úplně jinak?
Například ON Cloudmonster 3 a ON Cloudrunner 3 mají shodně drop 8 mm.
Přesto je při běhu poznáte okamžitě.
Proč?
Protože drop je jen jedno číslo.
Stejně důležité jsou:
- výška mezipodešve,
- typ použité pěny,
- tuhost mezipodešve,
- šířka platformy,
- rocker (kolébkový tvar),
- stabilita,
- celková geometrie boty.
Právě proto doporučujeme vybírat běžeckou obuv podle celkového pocitu, nikoliv pouze podle hodnoty dropu.
Porovnání nejoblíbenějších modelů ON a HOKA
| Model | Drop | Tlumení | Stabilita | Dynamika | Dlouhé běhy | Chůze | Ideální využití |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ON Cloudmonster 3 | 8 mm | ★★★★★ Max | Vysoká | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | Univerzální silniční trénink |
| ON Cloudrunner 3 | 8 mm | ★★★★☆ | ★★★★★ Max | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | Stabilní každodenní běh |
| ON Cloudsurfer Max | 12 mm | ★★★★★ Max | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | Maximální komfort na dlouhé běhy |
| HOKA Bondi 9 | 5 mm | ★★★★★ Max | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | Nejvyšší úroveň tlumení |
| HOKA Clifton 10 | 8 mm | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | Univerzální silniční běh |
| HOKA Challenger 8 | 8 mm | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | Silnice i lehký terén |
Jakou botu vybrat?
| Hledám… | Doporučený model |
|---|---|
| První běžecké boty | ON Cloudrunner 3 |
| Maximální pohodlí | ON Cloudsurfer Max nebo HOKA Bondi 9 |
| Univerzální botu na každý den | ON Cloudmonster 3 nebo HOKA Clifton 10 |
| Dlouhé silniční běhy | ON Cloudsurfer Max nebo HOKA Bondi 9 |
| Rychlejší tréninky | ON Cloudmonster 3 |
| Silnice i lehký terén | HOKA Challenger 8 |
| Celodenní chůze | ON Cloudsurfer Max nebo HOKA Bondi 9 |
ON Running – když chcete dynamiku i pohodlí
Švýcarská značka ON Running je známá svými technologiemi CloudTec®, CloudTec Phase® a Speedboard®. Její boty kombinují vysokou úroveň tlumení s efektivním přenosem energie a plynulým odvalem.
ON Cloudmonster 3
- Drop: 8 mm
- Výrazné tlumení
- Speedboard® pro dynamičtější odraz
- Ideální pro každodenní trénink i dlouhé běhy
ON Cloudrunner 3
- Drop: 8 mm
- Vyšší stabilita
- Komfortní každodenní běh
- Vhodná i pro začínající běžce
ON Cloudsurfer Max
- Drop: 12 mm
- CloudTec Phase®
- Mimořádně měkký a plynulý došlap
- Ideální na dlouhé objemové běhy a maximální pohodlí
HOKA – synonymum pro pohodlí
HOKA patří mezi průkopníky maximálně tlumených běžeckých bot. Díky technologii MetaRocker podporují její modely plynulý přechod z došlapu do odrazu a šetří energii při delších bězích.
HOKA Bondi 9
Pokud hledáte co nejměkčí došlap a maximální komfort při běhu nebo celodenním nošení, Bondi 9 patří mezi nejlepší volby na trhu.
HOKA Clifton 10
Univerzální silniční model, který nabízí skvělý poměr mezi tlumením, hmotností a dynamikou. Oblíbená volba pro každodenní trénink.
HOKA Challenger 8
Hybridní model pro běžce, kteří kombinují asfalt, zpevněné cesty a lehký terén. Nabízí pohodlí silniční boty s jistějším záběrem mimo asfalt.
Co doporučujeme v YoSportu?
Na prodejně se často setkáváme se zákazníky, kteří přijdou s tím, že chtějí botu s určitým dropem. Po několika otázkách ale zjistíme, že mnohem důležitější je jejich styl běhu, zkušenosti nebo to, na jakém povrchu budou nejčastěji běhat.
Proto při výběru vždy řešíme:
- styl došlapu,
- účel použití (trénink, závody, chůze nebo turistika),
- zkušenosti běžce,
- tělesnou hmotnost,
- předchozí obuv,
- a hlavně pocit z boty při vyzkoušení.
Právě osobní vyzkoušení je často tím, co rozhodne mezi dvěma modely se stejným dropem.
Závěr
Drop je důležitý parametr běžecké obuvi, ale rozhodně by neměl být jediným kritériem při výběru. Mnohem důležitější je, jak spolu fungují všechny technologie – tlumení, stabilita, geometrie mezipodešve i celková konstrukce boty.
Ať už si vyberete ON Running nebo HOKA, nejdůležitější je, aby bota odpovídala vašemu stylu běhu a cítili jste se v ní pohodlně od prvního kilometru.
Pokud si nejste jistí, který model bude pro vás ten pravý, zastavte se u nás v YoSportu v Havířově. Rádi vám poradíme, necháme vás vyzkoušet různé modely a pomůžeme vybrat běžecké boty, které vám budou opravdu sedět.